추석 명절을 맞아 오랜만에 만난 친척들과 정답게 식사를 하다 보면 과식하기 일쑤다. 여기에 술까지 마시면 고열량 안주에 손이 가기 마련이다. 명절 음식은 평소에 먹는 음식과 달리 열량이 높은 게 특징이다. 깨를 넣은 송편을 5~6개, 약과는 2개만 먹어도 밥 한 공기와 맞먹는 300킬로칼로리(㎉)에 달한다.토란국 한 그릇은 150㎉, 배춧국은 50㎉, 식혜 200밀리리터(ml)는 250㎉에 이를만큼 명절 음식은 매우 열량이 높다. 잊지 말아야 할 것은 식사 후 먹는 간식의 열량도 매우 높다는 점이다. 햇밤은 6개 100, 사과는 3

과거 50~60대 중장년층 환자가 많았던 목디스크 환자들이 점점 젊어지고 있다. 장시간 스마트폰을 사용하고 잘못된 자세와 습관, 운동 부족이 그 원인으로 지목된다. 이런 특성 때문에 목디스크는 '현대인의 질병'으로도 불린다.목디스크는 전문용어로 '경추부 추간판 탈출증' 또는 '수핵탈출증'으로 진단한다. 사람의 목은 7개의 목(경추)뼈가 있으며, 그 사이에 물렁뼈로 불리는 디스크(의학용어로는 추간판)가 있다.정상적으로는 C자 형태 곡선을 이룬다. 하지만 잘못된 자세로 계속 일하면 목이 일자형 또는 거북이 형태로 바뀐다. 또 목에 있는

자녀에게 간식을 먹일 때 어떤 음료를 줄지 한 번쯤 고민해 볼 필요가 있어 보인다. 무심코 선택하는 음료수에 따라 하루에 권장하는 당 섭취량을 훌쩍 넘길 수 있기 때문이다. 최근 식품의약품안전처(이하 식약처)는 흰 우유와 물을 권장해 눈길을 끈다.식약처는 8월 21일 마트·편의점·베이커리 등 시중에 유통 중인 빵류 199종의 당 함량을 조사한 결과를 발표했다.조사 이유에 대해 “어린이, 청소년들의 당류 섭취가 섭취 권고 비율(10%)보다 높아 비만관리 등을 위해 당류가 적은 빵을 선택하고 건강한 식습관 형성을 돕는 한편, 당류 및

잠을 자면서 수시로 숨을 쉬지 않는 수면무호흡증 환자들의 뇌 기능이 떨어지는 현상을 국내 연구진이 밝혀냈다. 연구팀은 뇌 영상검사를 통해 수면무호흡증 환자들의 대뇌백질이 손상되고 뇌세포를 연결하는 일부분이 끊어진 것을 발견했다.분당서울대병원 신경과 윤창호 교수는 수면무호흡증 환자 135명과 증상이 없는 건강한 대조군 165명을 대상으로 자기공명영상(MRI) 자료를 비교해 이같이 확인했다고 21일 밝혔다.연구 내용을 보면 수면무호흡증 환자들은 대뇌백질이 손상된 것으로 나타났다. 백질은 신경세포에서 축삭이 지나가는 곳이다. 축삭은 대뇌

옷처럼 간편히 입으면 걷거나 달릴 때 힘이 덜 들게 도와주는 초경량 '엑소슈트'(외골격로봇)가 개발됐다.이기욱 중앙대학교 기계공학과 교수와 미국 하버드대학교 위스연구소의 코너 월시 교수, 김진수 연구원 등이 참여한 연구팀은 16일 국제학술지 '사이언스'에 이 같은 다목적 휴대용 엑소슈트를 개발했다고 발표했다.앞서 뇌졸중 등을 겪은 환자의 보행 재활을 돕기 위한 의료용 엑소슈트는 미국과 유럽 등에서 상용화된 바 있다. 하지만 기존 엑소슈트는 무겁고 부피가 커 일상생활에 자연스럽게 활용하기엔 어려움이 있었다.이번에 개발된 엑소슈트는 천

"플라스틱은 40년 전엔 존재하지 않았던 매우 아름다운 소재다. 오래되고 뻔한 프랑스산 옷감보다 낫다." 지난해 작고한 패션계의 별, 칼 라거펠트 샤넬 총괄 디자이너의 말이다.지난해부터 유행한 PVC(폴리염화비닐)의 인기가 식을 줄 모르고 있다. 보통 여름에는 시원하고 가벼운 캔버스 재질의 '에코백'을 찾는 사람이 많았지만 올해는 PVC백이 이를 대체하는 모습이다.10일 온라인 쇼핑사이트 G마켓에 따르면 이번 여름(6~7월) 에코백 판매량은 지난해 같은 기간과 비교해 12% 줄었다.G마켓 관계자는 "올여름 PVC백이 가벼우면서도 시

유니클로 지고, 토종 브랜드 뜬다. 한국 소비자들의 유니클로 불매운동이 장기화하면서 이른바 '유니클로 대체 상품'이 주목받고 있다. "일본 브랜드인 유니클로 제품 대신 국내 브랜드 제품을 사겠다"는 소비자가 늘고 있는 것. 탑텐·스파오·무신사 스탠다드 등 국내 브랜드 제품들이 유니클로 불매운동으로 달아오른 올여름 패션 시장을 주도하고 있다.국내 패션기업 신성통상이 운영하는 SPA 브랜드 탑텐은 불매운동 바람을 타고 '유니클로 경쟁 브랜드'에서 '대체 브랜드'로 자리 잡았다. 염태순 신성통상 회장이 유니클로 등 해외 SPA브랜드가 국

식품의약품안전처는 납과 카드뮴, 비소 등 대표적인 중금속은 일반적으로 물에 잘 녹는 성질을 가지고 있어 가정에서 식품 조리 시, 조금만 주의하면 중금속 노출을 최소화할 수 있다고 강조했다.식약처는 1일 식품과 조리기구 등을 통해 쉽게 노출될 수 있는 중금속을 줄일 수 있도록 식품 조리 및 섭취방법 등의 정보를 제공한다고 밝혔다.우선 국수나 당면 등은 물을 충분히 넣어 삶고, 남은 면수는 가급적 사용하지 않고 버리는 것이 좋다. 국수는 끓는 물에 5분간 삶으면 카드뮴 85.7%, 알루미늄 71.7% 제거할 수 있으며, 당면은 10분

금요일인 2일에는 최고 36도까지 오르는 등 폭염이 이어지는 가운데 남부 내륙에는 오후 한때 소나기가 내리겠다.기상청은 이날(2일) 북태평양고기압의 가장자리에 들어 전국이 가끔 구름이 많겠으나 남부 내륙에는 대기불안정으로 오후에 소나기가 오는 곳이 있겠다고 1일 예보했다. 소나기가 오는 지역에는 돌풍과 함께 천둥, 번개가 치겠다.기상청에 따르면 소나기에 의한 예상 강수량은 남부 내륙, 제주도 산지 5~40㎜다.아침 최저기온은 22~28도, 낮 기온은 29~36도로 평년보다 높겠다. 1일 비가 그친 뒤 전국 대부분 지역에서 폭염특보가

본격적인 여름과 함께 다이어트의 계절도 시작됐다. 더이상 옷으로 몸매를 가릴 수 없는 탓이다. 무더위가 시작되면서 다이어트 성공에 도움을 주는 다이어트 용품(아이템)들이 소비자들의 눈길을 끌고 있다.그동안 다이어트 제품은 식단관리를 위한 다이어트 식품에 집중됐지만, 최근에는 운동 효과를 극대화 시켜줄 용품들로 확산하는 추세다.◇ 층간소음 걱정 줄여주는 매트…'다노 홈트매트'20일 관련 업계에 따르면 집에서 운동하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 집에서 운동하는 홈트레이닝의 줄임말인 '홈트'라는 신조어까지 생겨났을 정도다. 다만 집에

손꼽아 기다려온 여름휴가를 해외로 떠나면 들뜬 기분이 들지만, 우리 몸은 갑작스러운 환경 변화로 스트레스를 받거나 면역력이 약해질 수 있다. 이로 인해 각종 감염병에 노출될 위험이 높아진다.우리나라 국민들은 휴가 기간에 동남아시아 국가들을 즐겨 방문한다. 주로 한국보다 날씨가 무덥고 위생 상황도 다르다. 동남아 국가를 방문할 때는 수인성전염병인 콜레라와 장티푸스, 이질, A형간염 등을 조심해야 한다. 모기매개 감염병인 지카바이러스와 뎅기열, 말라리아에 걸릴 위험도 국내보다 높은 편이다.이미숙 경희대학교병원 감염면역내과 교수는 "동남

#서울 영등포구에 거주하는 직장인 정 모 씨(28)는 최근 붙이는 네일에 푹 빠졌다. 우울한 날에는 네일스티커로 손톱을 단장한다. 그는 "원하는 대로 잘 붙으면 확실히 기분전환이 된다"고 말했다. 이어 "네일스티커는 디자인이 다양한 데다 빠르게 하고 쉽게 지울 수 있어 좋다"며 "네일숍에 가려면 비싸고 예약 잡기도 힘든데 스티커는 저렴한 것도 장점"이라고 설명했다.날이 더워질수록 형형색색의 화려한 네일 스타일링을 쉽게 볼 수 있다. 시원하게 포인트를 주기 좋을 뿐만 아니라, 샌들을 신고 발가락을 노출할 때는 페디큐어를 '필수'로 여

소금은 체액에 가장 많은 전해질이다. 소금 섭취량이 많아지면 몸속 체액이 늘고 혈압이 높아지게 된다. 또 '레닌 안지오텐신' 시스템이라는 호르몬계와 교감신경계가 영향을 받는다. 혈관을 조절하는 기능이나 순응도가 떨어지고, 심장이나 콩팥이 굳는 증상을 촉진해 단백뇨가 증가한다.7일 김세중 분당서울대병원 신장내과 교수는 "붓는다는 증상으로 병원을 찾는 경우가 많은데, 소금 섭취를 줄이는 것만으로 호전되는 경우가 많다"고 설명했다.이어 "콩팥과 간, 심장, 갑상선 이상, 약제에 의한 부종이 아닌지 확인이 필요하다"면서도 "동반질환이 있더

날씨가 연일 무더워지면서 에어컨을 켜는 사람들이 증가하고 있다.에어컨을 너무 오랫동안 가동하면 일명 '냉방병'이라고 불리는 증상이 나타날 수 있다.사실 냉방병은 정식 병명이 아니고, 여름에 에어컨 등 냉방기구를 계속 사용하면서 환기를 제대로 시키지 않을 때 감기 증상과 비슷한 모습을 보이면서 발생하는 증후군에 붙여진 이름이다.증후군은 몇 가지 징후가 함께 나타나지만 원인이 명확하지 않거나 한 가지로 일정하지 않은 여러 병적인 증상들을 의미한다.실내·외 온도 차가 5~8℃ 이상인 환경에 오래 머물면 피부 혈관이 수축해 혈액 순환이 원

폐암 환자가 수술 후 예후가 좋아지려면 절제된 생활습관이 필요하다. 가장 중요한 것은 금연이다. 담배를 끊는 것만으로 생존율이 높아지고 삶의 질이 올라간다.계속 담배를 피우면 폐암 이후에도 2차 암이 생길 위험이 높아지고 치료가 잘되지 않는다. 니코틴을 흡수하면 항암치료 효과가 줄어든다. 술도 멀리하는 게 좋다.폐암은 대개 음식과 관련이 없다. 따라서 식생활을 크게 변화시킬 필요는 없고, 환자의 평소 식성에 맞게 음식을 먹어도 무방하다. 무조건 육식을 기피하는 것도 바람직하지 않다.육류에 포함된 단백질은 중요한 영양분이며, 암 치료

오늘은 요즘 밖에 돌아다니기 무서울 만큼 심해진 미세먼지와 황사로 인한 '피부 트러블 해결 솔루션' 포스팅입니다.봄날이 되면 따뜻해진 날씨와 함께 가득 핀 꽃들 때문에 무작정 나들이를 나가고 싶다는 생각이 가득한데요.​하지만 미세먼지와 황사 등을 생각한다면 외출이 꺼려집니다.그런데 그렇다고 해서 아주 집 밖으로 나가지 않을 수 없죠.마스크를 쓰고 해도 자연스럽게 노출되는 피부는 미세먼지와 황사에 공격을 당할 수밖에 없는데요.그렇기에 꼭 봄날이면 유독 피부트러블이 심해지는 것 같습니다.저희 전주 피부관리실에도 이 시기에 피부관리를 받

세월의 흔적이라고도 불리는 주름!그 주름을 해결하는 방법 중 많은 분들이 활용하고 선호하는 보톡스에 대한 소개를 진행해보려고 하는데요.보톡스에 대한 장점과 의미 등을 간단하게 알아보도록 하겠습니다.보톡스는 보툴리눔 톡신이라는 근육 수축 방지 억제물질을 피부에 주입해 피부의 주름이 생기는 것을 막아주는 역할을 하는 시술입니다.보톡스는 근육 및 신경질환 치료에 주 목적으로 사용되다가 현대에 들어서면서 환자들의 주름 개선이라는 추가적인 효과가 발견 이후 미용목적으로 사용되기 시작했죠.보톡스의 시술 방법은 주사를 통해서 원하는 부위에 주입